Cardio before or after weights?
When it comes to the question of whether to do cardio before or after weights, the answer depends on your fitness goals. Here’s a breakdown … Read more
Written by: Ajay
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Yoga
भुजंगासन करने की विधि और फायदे
भुजंगासन क्या है? भुजंगासन एक प्राचीन योग मुद्रा है जो हमारे शरीर और मन के लिए अत्यंत लाभकारी होती है। इसे अंग्रेजी में ‘Cobra Pose’ … Read more
Written by: Ajay
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ताड़ासन करने का सही तरीका लाभ और विधि
नमस्ते दोस्तों अगर आपकी भी हाइट नहीं बढ़ रही हैं तो मैं आज आपको ऐसे आसन के बारे में बताऊंगा जिसको करने से आपको बहुत … Read more
Written by: Ajay
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Surya Namaskar 12 Mantra:सूर्य नमस्कार कैसे करना चाहिए ?
नमस्ते दोस्तों आज मैं आपको सूर्य नमस्कार के बारे में बताने वाला हु की ये प्राचीन युग से चला आ रहा योग क्या आज भी … Read more
Written by: Ajay
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मोटापा कम करने के 7 असरदार उपाय
दोस्तों फिट रहना कौन नहीं चाहता हर व्यक्ति चाहता है कि उसका शरीर फिट रहे वो आकर्षक दिखे खूबसूरत दिखना हर इंसान तो चाहता है … Read more
Written by: Ajay
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घुटने का दर्द कम करने की 5 एक्सरसाइज
नमस्ते दोस्तों आज हम बहुत ही महत्वपूर्ण टॉपिक पर बात करने वाले हैं और वह हैं घुटनों में होनी वाली असहनीय दर्द के बारे में … Read more
Written by: Ajay
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अखरोट खाने के 5 आश्चर्यजनक फायदे
दोस्तों dry फ्रूट्स किसे नहीं पसंद होते जहाँ एक मीडिल क्लास फॅमिली के लिए ये किसी सोने चांदी से कम नहीं होता वहीं संपन्न घरों … Read more
Written by: Ajay
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खीरा खाने के फायदे और नुकसान
आईये दोस्तों आज हम बात करते है खीरे के या ककड़ी के बारे में दोस्तों हम सब जानते है की खीरा एक ऐसी सब्जी है … Read more
Written by: Ajay
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