जैसा कि हम जानते हैं ? गर्मियों का सीजन मार्च से ही हमें देखने को मिलता है जैसे-जैसे अप्रैल में का माह आता है तो, गर्मी हमारे लिए असहनीय होने लगती है । और गर्मी से बचने के लिए हम घरों में AC , कूलर , पंखे और ठंंडे शीतल पदार्थ का उपयोग करने लगते हैं । किंतु यह सभी प्रकार के शीतलक उपकरण केवल हमें घरों में ही मिल सकते हैं घरों के बाहर नहीं ।
गर्मी के दिनों में हम अपने कार्यों के लिए बाहर जाते हैं जैसे-स्कूल, कॉलेज, ऑफिस और मजदूर जो अपने दो वक्त की रोटी के लिए कड़ी धूप में मेहनत करने के लिए निकल पड़ते हैं । कड़कती धूप में तापमान बढ़ता है तापमान जैसे-जैसे बढ़ता है व्यक्ति को यह असहनीय लगने लगता है । और यही तेज धूप हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाने लग जाती है जिससे हमारे सेहत पर बुरा प्रभाव पढ़ने लगता है । और इसी को हम आम बोलचाल की भाषा में लू ( Heatstroke) लगना कहते हैं ।
हम अक्सर देखते हैं की हम कहीं बाहर जाते हैं तो हमारे बड़े हमें कई तरह के उपाय या टोटके बताते हैं , जिस पर आजकल के बच्चे ध्यान नहीं देते और नजरअंदाज करते हैं और लू ( Heatstroke) लगने के बाद हॉस्पिटल की दवाइयां खाने के आदि हो जाते हैं ।
दादी माँ के टोटके : गर्मी में लू लग जाए तो क्या करें ?
आगे बढ़ने से पहले मैं आप सभी को दादी या यू कहे बड़े बुजुर्गों के टोटके के बारे में बताना चाहेंगे। अक्सर आपने देखा होगा की जब हम छोटे थे तो हमारी दादी अक्सर हमारे जेब में एक छोटा सा प्याज डाल देती थी ताकि हम लू ( Heatstroke) की चपेट में ना आए ।
आप सभी को तो पता ही होगा प्याज एक ऐसी चीज है जिसे खाने से हमारे पेट में ठंडक मिलती है । आपने यह भी गौर किया होगा गर्मियों के समय में घर के बड़े प्याज ज्यादा खाते है। ताकि शरीर में ठंडक बनी रहे। अब प्याज का टोटका कितना सच है और कितना झूठ है यह तो वैज्ञानिक भी पता नहीं लगा पाये। इस टोटके के प्रति आपकी क्या राय है कमेंट में जरूर बताएं !
लेकिन दोस्तों यह टोटका काफी फायदेमंद है, आप इस इस टोटके को जरूर उपयोग में लाइयेगा। तो हम आगे बढ़ते हैं और जानते हैं वैज्ञानिक तरीके से कि आखिर लू ( Heatstroke) है क्या, क्यों होता है और यह गर्मी के समय ही क्यों लगती है। आपको हम इसके लक्षण और बचने के उपायों के बारे में बताएंगे।
लू ( Heatstroke) क्या हैं ?
लू ( Heatstroke) एक गर्म हवा है जो हमें अप्रैल मई के माह में लगती है या देखने को मिलती है। यह तेज धूप गर्म हवा उत्तर पूर्व तथा पश्चिम से पूर्व दिशा में चलने वाली बेहद ही उष्ण तथा शुष्क हवाएं है जिसे हम लू ( Heatstroke) कहते हैं।
लू ( Heatstroke) कैसे लगती है ?
- गर्मी के दिनों में खानपान पर ध्यान ना देना।
- बिना किसी सुरक्षा के घर से बाहर निकल जाना।
- अपने शरीर को बिना पूरे तरीके से ढके घूमने।
- कमजोर शरीर का होना।
- शरीर में पानी तथा ग्लूकोज की मात्रा का कम होना।
- इम्युन सिस्टम कमजोर होना।
लू ( Heatstroke) के लक्षण
- धूप में अत्यधिक देर तक घूम कर घर आने पर सर दर्द या सर का दुखना।
- बुखार आना, सर का भारी होना।
- उल्टी करना।
- पूरे शरीर का गर्म होना।
- पेशाब पिली पिली ( Yellow ) जाना।
- बेचैनी होना पूरे शरीर का दर्द से भर जाना।
कई क्षेत्रों में गर्मी के अत्यधिक बढ़ने से लू लग जाती है और लू की वजह से मौत भी हो जाती है क्योंकि कई लोगों का शरीर कमजोरी के कारण तापमान को सह नहीं पाता और उनकी बॉडी में डिहाईड्रेशन हो जाता है। अगर इनको सही समय में पानी नहीं मिला तो इनकी मौत भी हो सकती है।
लू ( Heatstroke) से बचने के कुछ उपाय
- गर्मी के दिनों में जितना हो सके अपने बच्चों या बड़ों को हाइड्रेट रखें ।
- पानी का प्रयोग उचित मात्रा में करें हो सके तो पानी में इलेक्ट्रॉल या ORS घोल बनाकर रख लीजिए, जब भी कमजोरी का एहसास या आपको ज्यादा प्यास लगे तो इसे पीते जाइये।
- घरों में खानपान का उचित ध्यान रखें।
- गर्मियों में कच्चे आम का पन्ना बनाकर पीजिये शरीर में ठंडक मिलेगी और शरीर की लू खत्म हो जाएगी।
- ठंडी चीज जो शरीर के लिए हेल्दी हो जैसे – नींबू पानी, नारियल पानी आदि का सेवन करें।
- गन्ने का जूस के साथ आप पुदीने का सेवन करे या साथ में ले सकते हैं।
- धनिया पुदीना की चटनी पीसकर खाना चाहिए।
- खीरा, ककड़ी, तरबूज जैसे फलों जो हमारे शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ा सके इनका सेवन करना चाहिए।
- दही मट्ठा पीना चाहिए।
छत्तीसगढ़ क्षेत्र में गर्मियों के दिनों में ल से बचने के लिए वहां के लोग “बोरे बासी “ अर्थात यह एक प्रकार का व्यंजन कह सकते हैं जो रात के बचे भात (चावल) में पानी और नमक डालकर प्याज के साथ खाते हैं। इसका प्रयोग भी लू ( Heatstroke) दूर करने के लिए या इससे बचने के लिए वहां के लोग इसे खाते हैं।
लू ( Heatstroke) में क्या नहीं खाना चाइये ?
गर्म फल जैसे पके आम, पपीता, अनार, अमरूद ऐसे फलों का अत्यधिक प्रयोग से बचना चाहिए।
परामर्श
दोस्तों अगर आपको गर्मियों के दिन में लू ( Heatstroke) लग जाए तो आप इन चीजों का प्रयोग करके शरीर में लगी लू को खत्म कर सकते हैं, अगर यह लू ज्यादा दिन तक बनी रहती है तो आपको डॉक्टर के पास जाकर उनकी सलाह जरूर लेनी चाहिए।