दोस्तों हम सब को अच्छी सेहत के लिए विटामिन और मिनरल्स की तो जरूरत पड़ती हैं l ऐसे मे विटामिन की बात करे तो हमारे शरीर मे सभी विटामिन का होना बहुत जरूरी है l विटामिन जो हमारे शरीर के हर भाग को मजबूत बनाते है उन सभी विटामिन मे से एक विटामिन D भी है जो हमे सूर्य की किरणों से मिलता है l ये हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है l हमारे शरीर को तरोताजा रखता है l अगर हम सुबह की धूप ना ले तो हमे अपने शरीर मे अकड़न महसूस होती है l
दोस्तों क्या आप जानते है कि सूर्य की किरणें हमारे लिए जितनी जरूरी है उतनी ही घातक भी है जी हाँ दोस्तों आप सोच रहे होंगे ये कैसे हो सकता है पर यह सच है l
सुबह 8 बजे तक कि धूप हमारे लिए वरदान का काम करती है l लेकिन जैसे जैसे समय बढ़ता है और दोपहर का समय आने लगता है सूर्य का प्रकाश तेजी से पृथ्वी पर पड़ता है और सूर्य अपने साथ पराबैंगनी किरणों को निकालता है जो हमारे बॉडी को नुकसान पहुंचाता है l सूर्य से निकलने वालीं ये हानिकारक किरणें हमारे शरीर मे पड़ती है और हमारे शरीर का रंग काला होने लगता है जिसे हम सन टैनिंग कहते है l
सन टैनिंग से बचने के उपाय से पहले हम ये जानने की कोशिश करते है कि अखिर ये होता ही क्यों है l
सन टैनिंग होने के कारण
सन टैनिंग का सबसे बड़ा कारण UV Rays है जो सूर्य से निकलने वालीं पराबैंगनी किरणों के कारण होती है l यह हमारे बॉडी मे पाए जाने वाले परत का सबसे अंदर वाले भाग एपीडर्मल परत में गहराई तक प्रवेश कर जाती है l जिससे हमारे कोशिकाओं में अंदर तक चाला जाता है और उन्हें नुकसान पहुंचाता है l
सन टैगिंग का दूसरा कारण हमारी की हुई लापरवाही है हम घर से बाहर निकल तो जाते है लेकिन हम भूल जाते है कि धूप से हमे अपने चेहरे को बॉडी को भी प्रोटेक्ट करना चाहिए पर हमे ध्यान नहीं रहता और धीरे धीरे हमारे शरीर का रंग काला पानी लगता है जिसे हम sun टैगिंग कहते है l
सन टैनिंग को दूर करने के लिए कुछ सावधानियां
- Sun Tan को दूर करने के लिए आपको सूरज की अधिक तेज धूप से बचना चाहिए सुबह के समय वालीं धूप लेनी चाहिए उसके बाद घर से बाहर जाए तो अपने Face को कवर करके जाए l
- Sunscreem का प्रयोग करे ताकि धूप से बचा जा सके और इनकी किरणों से Sunscreem प्रोटेक्ट कर सके l
- धूप में निकलने से पहले Sun Glasses का प्रयोग करे ,और सिर पर टोपी लगा कर रखे ताकि आपका सिर धूप से बचा रहे l
Sun Tan दूर करने के उपाय
दोस्तों Sun Tan को दूर करने के उपाय जो मैं आपको बताने वाले हैं वे बहुत आसान रेमेडी हैं आप इसे अपने घर में आसानी से फॉलो कर सकतें हैं।
1.हल्दी और बेसन का पैक
हल्दी और बेसन का साथ तो ऐसा है जैसे दो जिस्म एक जान दोस्तों इन दोनों का मिश्रण एक जादुई नुस्खा है जो हमारे बॉडी को ब्राइट करता है l और बॉडी के कलर को बढ़ाता है l इसको बनाने के लिए हमे इसमें हल्दी बेसन के साथ थोड़ा सा गुलाब जल डाल कर इसका पेस्ट बना कर लगाए 2 दिनों में आपकी सन टैनिंग की समस्या से छुटकारा दिलाने देगी l
2.दही
दही एक ऐसा गुणकारी tan रिमूवल है दोस्तों दही मे काफी मात्रा में oxidential गुण अधिक मात्रा मे पाया जाता है इसलिए आप दही का प्रयोग face पर करे काफी अच्छा रिजल्ट देखने को मिलेगा l
3.पपीता और दूध
पका पपीता ले उसमे दूध मिला कर Face पर लगाए और 15 मिनट बाद धों दे ऐसा हफ्ते में 3 बार करे आपकों फर्क़ दिखना पहले दिन से सुरु हो जाएगा
4.नारियल का तेल और नींबु
एक चम्मच नारियल का तेल ले कर उसमे नींबु के 2,3 बूंद डाल कर Face में लगा ले और 20 मिनट के बाद ठंडे पानी से धों ले आप देखेंगे कि पाक पहले दिन से अन्तर दिखना शुरू हो जाएगा l
आप इन्हे भी पढ़ सकते हैं !
