भुजंगासन करने की विधि और फायदे

भुजंगासन करने की विधि और फायदे

भुजंगासन क्या है? भुजंगासन एक प्राचीन योग मुद्रा है जो हमारे शरीर और मन के लिए अत्यंत लाभकारी होती है। इसे अंग्रेजी में ‘Cobra Pose’ कहा जाता है। इस आसन में व्यक्ति अपने शरीर को एक सर्प के समान आकार देता है, इसलिए इसका नाम भुजंगासन पड़ा। भुजंगासन का महत्व Bhujangasana न केवल शारीरिक स्वास्थ्य … Read more

ताड़ासन करने का सही तरीका लाभ और विधि

ताड़ासन करने का सही तरीका लाभ और विधि

नमस्ते दोस्तों अगर आपकी भी हाइट नहीं बढ़ रही हैं तो मैं आज आपको ऐसे आसन के बारे में बताऊंगा जिसको करने से आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलने वाला हैं और आप कुछ महीनो के बाद देखेंगे की आपकी हाइट में बहुत कुछ बदलाव आ चूका है और उस आसन का नाम हैं ताड़ासन, जिसे … Read more

Surya Namaskar 12 Mantra:सूर्य नमस्कार कैसे करना चाहिए ?

Surya Namaskar 12 Mantraसूर्य नमस्कार कैसे करना चाहिए

नमस्ते दोस्तों आज मैं आपको सूर्य नमस्कार के बारे में बताने वाला हु की ये प्राचीन युग से चला आ रहा योग क्या आज भी उतना ही प्रभावी है जितना की पहले था ? तो मैं आपको बताना चाहूंगा की यह योग अगर कोई भी इंसान करता हैं तो वह अपने शरीर को रोगों से … Read more

मोटापा कम करने के 7 असरदार उपाय

मोटापा कम करने के 7 असरदार उपाय

दोस्तों फिट रहना कौन नहीं चाहता हर व्यक्ति चाहता है कि उसका शरीर फिट रहे वो आकर्षक दिखे खूबसूरत दिखना हर इंसान तो चाहता है पर उस खूबसूरती को पाने के लिए जो मेहनत लगती है वो कोई करना नहीं चाहता है l बहुत सी समस्याएं उत्पन्न होती है जो आपको खूबसूरत और आकर्षक बनने … Read more

घुटने का दर्द कम करने की 5 एक्सरसाइज

घुटने का दर्द कम करने की 5 एक्सरसाइज

नमस्ते दोस्तों आज हम बहुत ही महत्वपूर्ण टॉपिक पर बात करने वाले हैं और वह हैं घुटनों में होनी वाली असहनीय दर्द के बारे में और इस घुटने का दर्द कम करने की 5 एक्सरसाइज के माध्यम से कैसे ठीक करना हैं इनके भी बारे में आपको बताएंगे। 100 में से 10 लोग ऐसे होते … Read more

अखरोट खाने के 5 आश्चर्यजनक फायदे

अखरोट खाने के 5 आश्चर्यजनक फायदे

दोस्तों dry फ्रूट्स किसे नहीं पसंद होते जहाँ एक मीडिल क्लास फॅमिली के लिए ये किसी सोने चांदी से कम नहीं होता वहीं संपन्न घरों मे ये आम चीज़ है l तो क्या आप जानते है dry फ्रूट्स मे एक अखरोट भी है जो अनेक फायदेमंद और सेहत से भरपूर है l दोस्तों अखरोट मे … Read more

खीरा खाने के फायदे और नुकसान

खीरा खाने के फायदे और नुकसान

आईये दोस्तों आज हम बात करते है खीरे के या ककड़ी के बारे में दोस्तों हम सब जानते है की खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसका ज्यादातर गर्मी के दिनों में सेवन किया जाता। दोस्तों हम लोग ज्यादातर खीरे का सेवन सलाद बनाके करते है खाते हैं और दोस्तों आज हम इस आर्टिकल के माध्यम … Read more

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाए ?

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाए

हर चीज के दो पहलू होते हैं फिर चाहे वह सिक्का हो , दिन या रात हो अच्छा हो या बुरा ठीक इसी प्रकार मोटापा और दुबलापन भी है तो दोस्तों आज हम इसी विषय के बारे में जानेगे – दोस्तों आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को कोई ना कोई समस्या … Read more